CÁCH PHÒNG TRÁNH MẮT DẠI, MẮT LỒI KHI MẮC TẬT KHÚC XẠ

Cùng phải đeo kính cận, có người bỏ kính ra trông mắt rất dại, lờ đờ và mỏi mệt nhưng cũng có người lại không. Bạn có bao giờ thắc mắc đâu là nguyên nhân và làm thế nào để hạn chế tình trạng này không ?
Nếu sửa đổi ngay những sai lầm sau đây, “team kính cận” sẽ không còn phải lo mắt dại, mắt vô hồn hay tăng độ nhanh nữa!

Sử dụng kính đúng độ cận

Đeo kính không đúng độ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng “dại” của mắt và  khiến thị lực suy giảm. Đeo kính không đúng độ sẽ khiến mắt luôn phải mở to hoặc rướn lên để nhìn rõ hơn. Khi mắt phải cố gắng điều tiết để nhìn khiến nhãn cầu phồng lên, lâu dài sẽ gây mất thẩm mĩ. Bạn nên thường xuyên theo dõi độ cận và thay mắt kính chính xác với độ cận thực tế.

Đeo kính đúng tầm mắt

Khi kính không đúng tầm mắt, bị trễ xuống dưới thì mắt sẽ luôn phải ngước theo kính. Lâu dài điều này sẽ khiến mí mắt sụp xuống trông mỏi mệt và lờ đờ. Mỗi khi học tập và làm việc bạn nên chú ý điều chỉnh gọng kính phù hợp với tầm mắt, tránh ngước nhìn theo để hạn chế sự điều tiết của mắt, giảm sự mỏi mệt cho đôi mắt.

Điều chỉnh ánh sáng từ thiết bị điện tử phù hợp

Để màn hình máy tính hay điện thoại quá tối hoặc quá sáng đều khiến đôi mắt bị mệt mỏi do phải làm việc nhiều. Mắt không chỉ dễ bị dại mà thị lực cũng giảm sút.

Những thói quen như: dùng điện thoại hay máy tính khi nằm, nhìn quá sát màn mình hay sử dụng với cường độ cao đều gây hại cho mắt.

Bạn nên loại bỏ những thói quen trên và chú ý điều chỉnh ánh sáng phù hợp với đôi mắt từ các thiết bị điện tử

Tập thể dục cho đôi mắt khỏe mạnh

Mắt phải điều tiết cả ngày nên rất mệt mỏi và căng thẳng, vì thế hãy giúp mắt thư giãn sau mỗi giờ làm việc để đôi mắt trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.

Mỗi ngày bạn nên dành thời gian khoảng 10-15 phút để luyện các bài tập dành cho mắt. Nếu thời gian làm việc với máy tính quá nhiều bạn cũng nên thường xuyên massage mắt nhẹ nhàng để giảm khô mỏi. Những bài tập như nhìn cây xanh hoặc tập nhìn xa cũng rất hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng thị giác.

Để biết thêm thông tin về các kiến thức nhãn khoa hay các chương trình ưu đãi của bệnh viện, xin vui lòng liên hệ hotline: 0969.8888.01 – 0969.8888.02  để được hỗ trợ nhanh nhất.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ VIỆT – NGA
100% Bác sĩ LB Nga có chứng chỉ hành nghề và đủ điều kiện phẫu thuật tại Việt Nam