Chăm sóc đôi mắt trẻ trước thềm năm học mới

Mỗi dịp khai giảng, trẻ phải đối mặt với nhiều thay đổi như lịch học dày đặc hơn, thời gian học tập, tập trung nhìn bài giảng, sách vở tăng lên và trẻ cũng vừa kết thúc khoảng thời gian dài tiếp xúc với máy tính, điện thoại, tivi trong dịp nghỉ hè. Đây là giai đoạn đôi mắt của trẻ dễ bị mỏi, khô hoặc có nguy cơ mắc cận thị. Chính vì vậy, việc chăm sóc Nhãn nhi đúng cách sẽ giúp trẻ duy trì thị lực tốt, học tập hiệu quả và phòng ngừa các tật khúc xạ.

Phụ huynh cần làm những điều sau để bảo vệ mắt cho trẻ khi bước vào năm học mới

1. Khám mắt định kỳ cho trẻ

Đôi mắt trẻ đang trong giai đoạn phát triển, vì vậy việc theo dõi thị lực là rất quan trọng. Đặc biệt là trong thời kì công nghệ số khiến tỉ lệ trẻ mắc Tật khúc xạ tăng rất nhanh

• Nên đưa trẻ đi khám mắt trước khi vào năm học để phát hiện sớm các tật khúc xạ như cận, loạn, viễn thị.
• Tầm soát các bệnh ký nhãn khoa để sớm phát hiện và điều trị
• Kiểm tra định kỳ giúp cha mẹ yên tâm hơn về tình trạng Nhãn nhi, đồng thời kịp thời điều chỉnh phương pháp học tập, thói quen sinh hoạt cho phù hợp.

2. Bố trí góc học tập đầy đủ ánh sáng

Ánh sáng học tập hợp lý sẽ giúp đôi mắt trẻ không phải điều tiết quá nhiều, hạn chế mỏi mắt và góp phần đẩy lùi cận thị học đường. Đây là một trong những yếu tố đơn giản nhưng quan trọng để bảo vệ Nhãn nhi.

• Đảm bảo ánh sáng vừa phải, tránh quá tối hoặc quá chói.
• Nên dùng ánh sáng trắng gần với ánh sáng tự nhiên, đặt đèn ở vị trí phù hợp.
• Ngồi đúng tư thế

3. Thực hiện quy tắc 20-20-20

Mỏi mắt là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ mắc Tật khúc xạ. Vì vậy, cho mắt nghỉ ngơi xen kẽ trong lúc học là thói quen tốt giúp duy trì thị lực tối ưu. Trẻ cần được luyện tập với quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút đọc sách hoặc nhìn màn hình, trẻ nên nghỉ 20 giây và nhìn ra xa khoảng 6 mét (20 feet). Quy tắc này vừa dễ nhớ, vừa giúp mắt thư giãn, giảm căng thẳng thị giác hiệu quả.

4. Hạn chế thời gian dùng thiết bị điện tử

Máy tính, điện thoại, tivi là nguyên nhân khiến nhiều trẻ gặp vấn đề thị lực. Vì vậy, phụ huynh cần kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ để bảo vệ đôi mắt cho con

• Với trẻ tiểu học: sử dụng ti vi, máy tính bảng không quá 1–2 giờ/ngày.
• Với học sinh lớn hơn: nên chia nhỏ thời gian sử dụng thiết bị điện tử, kết hợp cho mắt nghỉ ngơi.

Việc này giúp đôi mắt được bảo vệ, hạn chế tình trạng khô mỏi và giảm gánh nặng cho Nhãn nhi.

5. Dinh dưỡng tốt cho mắt

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò lớn trong việc duy trì đôi mắt sáng khỏe. Phụ huynh cần lưu ý dinh dưỡng cho trẻ để nâng cao sức khoẻ đôi mắt như sau:

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3 có trong cà rốt, bí đỏ, cá hồi, trứng, rau xanh.
• Uống đủ nước mỗi ngày để giữ ẩm cho mắt.

Dinh dưỡng hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cần thiết cho sự phát triển thị lực ở trẻ.

6. Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời

Ánh sáng tự nhiên và không gian mở là “liều thuốc” tuyệt vời cho mắt. Đây cũng là thói quen tốt để nâng cao sức khỏe tổng thể, đồng thời chăm sóc đôi mắt trẻ một cách hiệu quả.

• Trẻ cần hoạt động ngoài trời ít nhất 60 phút mỗi ngày.
• Tham gia các hoạt động vận động giúp mắt linh hoạt hơn, giảm nguy cơ cận thị học đường.

Khám mắt cho trẻ tại Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga

Tại Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga, trẻ sẽ được các bác sĩ Nhãn nhi giàu kinh nghiệm từ Liên Bang Nga trực tiếp thăm khám, kiểm tra toàn diện thị lực và đánh giá sức khỏe mắt với hệ thống thiết bị hiện đại chuẩn châu Âu. Dựa trên kết quả khám, bác sĩ sẽ thiết kế phác đồ điều trị riêng biệt cho từng trẻ, đồng thời tư vấn chế độ sinh hoạt – học tập khoa học giúp bảo vệ đôi mắt lâu dài.

Việc khám mắt định kỳ tại Mắt Việt – Nga không chỉ giúp phát hiện sớm các vấn đề như cận thị, loạn thị, nhược thị mà còn là bước quan trọng để trẻ có đôi mắt sáng khỏe, tự tin học tập và phát triển. Hãy chủ động đưa con đi khám mắt nhi tại Mắt Việt – Nga ngay từ hôm nay để đôi mắt được bảo vệ tối ưu từ giai đoạn sớm và sẵn sàng cho một năm học mới đầy hứng khởi.

GỌI NGAY 0931.888.801

——————————————————-

• BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ VIỆT NGA TP.HCM
• Hotline 24/7: 0931.888.801 – 0931.888.802 – 0921.888.801
• Official Website: https://hcm.matvietnga.com/
• Số 1 đường 3/2, phường Vườn Lài, Thành phố Hồ Chí Minh
• Email: tuvan.hcm@matvietnga.com
• Thời gian làm việc: 08:00 – 12:00 & 13:30 – 17:30; Thứ 2 – Chủ Nhật (bao gồm cả Lễ – Tết)